備孕期間情緒不好，可以多分享注意力，做一些喜歡的事情，比如散步，練習(xí)瑜伽，看書，聽音樂等等，另外多跟好朋友進(jìn)行溝通，多到戶外曬太陽，也可以跟好朋友去戶外旅游等等，都能夠起到一定的緩解作用。并且需要好好的休息，保證充足的睡眠時(shí)間，勞逸結(jié)合，早睡早起，不要熬夜。

舉措建議

創(chuàng)造良好的居住環(huán)境，保持空氣流通溫度適宜，避免接觸有毒害的物質(zhì)，也要遠(yuǎn)離輻射源，需要戒除煙酒，也要增加營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍?，高維生素的食品。女方可以遵醫(yī)囑給身體補(bǔ)充葉酸，對(duì)身體都有一定的好處。