備孕期間首先要放松心情，平時(shí)不要有太大的壓力，要保持良好的心情，平常心去對(duì)待備孕這件事，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻?，這樣也能夠得到減壓的作用，比如可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步以及瑜伽、游泳等等，也可以經(jīng)常和家人以及朋友到室外多走動(dòng)。

舉措建議

在備孕前三個(gè)月，建議可以補(bǔ)充葉酸，夫妻雙方都要保持心情愉悅，不能太過(guò)于著急，平時(shí)在飲食方面也要均衡飲食，在備孕期間也要避免出現(xiàn)頻繁的性生活，要保證精子的質(zhì)量，才能夠孕育出來(lái)健康的寶寶。