在備孕期間調(diào)理身體的話，要注意有一個健康的飲食習慣和良好的作息規(guī)律，要盡量早睡早起，不要熬夜，避免內(nèi)分泌失調(diào)，保證充足的睡眠時間。飲食方面要以清淡為主，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃垃圾食品，少吃零食和甜食。

舉措建議

備孕期間要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮，保持愉快的心情，順其自然。要注意個人衛(wèi)生護理，勤換洗內(nèi)衣褲，減少婦科疾病的發(fā)生。要注意適當?shù)倪\動，提高身體的抵抗力和免疫力，避免出現(xiàn)感冒的情況。