從備孕開始，就要戒除吸煙和飲酒的不良習(xí)慣。另外，晚間長時間熬夜工作或者玩游戲的壞習(xí)慣也要及時改掉。

定期到醫(yī)院檢查身體，如果身體缺碘，需要注意補充碘元素。女性如果懷孕了，是比較容易缺碘的，而缺碘又容易導(dǎo)致女性流產(chǎn)。

舉措建議

定期出去呼吸新鮮空氣，多運動鍛煉。不必做非常劇烈的運動，散步或者慢跑、打羽毛球等溫和的運動就不錯。

備孕的時候要注意盡量少染指甲，還要避免染發(fā)和燙發(fā)，有一些染發(fā)劑對身體健康并無益處。