哺乳期可以吃洋蔥，食用后不會(huì)對(duì)乳汁味道產(chǎn)生影響。洋蔥熱量低但含有較多的膳食纖維以及大量的維生素和礦物質(zhì)。常吃洋蔥可以通腸潤(rùn)便，促進(jìn)腸道健康，還能抑制膽固醇的形成。洋蔥還含有某種有機(jī)硫化物，具有殺菌的作用。

舉措建議

乳汁分泌需要大量的水和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以產(chǎn)婦在哺乳期需要多補(bǔ)充水分以及營(yíng)養(yǎng)，可以喝烏雞湯，鯽魚(yú)湯等。產(chǎn)婦在生產(chǎn)后也可能出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，可以吃富含鐵元素的食物來(lái)緩解這一癥狀，例如多吃菠菜，櫻桃等。