補(bǔ)充葉酸的量，孕前一般來說每個(gè)人每天的量為400毫克，但是要結(jié)合臨床醫(yī)生的檢測(cè)，看身體新陳代謝的情況來決定葉酸的量，因人而異。平時(shí)飲食蔬菜類都含有葉酸類成分，所以可以結(jié)合臨床醫(yī)生的診斷，采取口服合適的葉酸量。

舉措建議

1.注意休息，不要過度勞累，有科學(xué)合理的作息時(shí)間，不要熬夜，不要著涼，不要感冒，注意保暖。

2.保持平和的心態(tài)，不要過度緊張，心情愉悅放松精神，樂觀積極向上。

3.飲食搭配合理，合理膳食，營(yíng)養(yǎng)均衡，多食瓜果蔬菜水果類食物，少食辛辣刺激油膩類食物。