備孕每天通常需要補(bǔ)充0.4毫克的葉酸，有助于預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，還可促進(jìn)身體各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，最好在孕前三個(gè)月和懷孕早期三個(gè)月。

如果之前有胎兒神經(jīng)管畸形的情況，最好咨詢醫(yī)生之后，適當(dāng)增加葉酸的劑量，但是通常不能夠超過(guò)一克。

舉措建議

備孕期間，夫妻雙方需要戒煙戒酒，盡量不要使身體過(guò)度勞累，還需要適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)食物的攝入，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。

最好去醫(yī)院做全面的孕前檢查，有助于提高優(yōu)生優(yōu)育的幾率，減少基因異常和染色體異常的發(fā)生機(jī)會(huì)。