備孕每天通常需要補充0.4毫克的葉酸，有助于預防胎兒出現(xiàn)神經管畸形，還可促進身體各種營養(yǎng)物質吸收，最好在孕前三個月和懷孕早期三個月。

如果之前有胎兒神經管畸形的情況，最好咨詢醫(yī)生之后，適當增加葉酸的劑量，但是通常不能夠超過一克。

舉措建議

備孕期間，夫妻雙方需要戒煙戒酒，盡量不要使身體過度勞累，還需要適當加強營養(yǎng)食物的攝入，多吃富含優(yōu)質蛋白和維生素的食物。

最好去醫(yī)院做全面的孕前檢查，有助于提高優(yōu)生優(yōu)育的幾率，減少基因異常和染色體異常的發(fā)生機會。