備孕的時候多吃堿性的食物，可以調(diào)理身體的酸堿度，現(xiàn)在因為生活節(jié)奏的加快，很多年輕人身體都處于亞健康狀態(tài)，堿性食物的營養(yǎng)非常豐富，多食用可改善亞健康體質(zhì)，促進身體營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，提高準(zhǔn)媽媽身體的綜合素質(zhì)。堿性食物包括海帶、紫甘藍、卷心菜、油菜、蕃茄、豆腐、香蕉、葡萄、柑橘、草莓、蘋果等。

舉措建議

1、備孕期間可推算排卵期范圍增加性生活頻率，經(jīng)期的變化是否正常，可多吃黃瓜、蘇打餅干或者蘇打水等。

2、保持心情愉快，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，多吃蔬菜水果，富含維生素的食物，最好夫妻雙方都不要抽煙喝酒。