產(chǎn)婦可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量不要吃太多油膩的食物，但不可過(guò)度節(jié)食，以免影響哺乳。

平時(shí)可以增加運(yùn)動(dòng)量，可以進(jìn)行慢跑、普拉提等運(yùn)動(dòng)。但要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，避免身體過(guò)度勞累。在運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)的補(bǔ)充水分。

舉措建議

1.不要擅自服用減肥藥，飲用減肥茶，以免身體健康。

2.運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀，應(yīng)及時(shí)停下來(lái)休息。

3.少吃糖含量高的食物，比如:蛋糕、奶茶等。

4.如果產(chǎn)婦進(jìn)行過(guò)剖腹產(chǎn)手術(shù)，盡量不要做拉伸幅度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)。