生產完多久能夠恢復身材，還需要根據(jù)自身的身體情況來決定的，一般在生產6周以后，可以進行相對應的訓練，再進入哺乳期，既不能過分的節(jié)食，也不能吃太多油膩的食物，同時也要減少含糖比較高的食物攝入，可以多吃一些新鮮的水果，蔬菜高蛋白類的食物。

舉措建議

產后一定要多加注意休息，保持充足的睡眠，同時還需要注意自己的個人衛(wèi)生，要定期的洗頭洗澡，并且在洗頭，洗澡的時候注意保暖，不要著涼，每天晚上都要對私密處進行清洗，保持局部的清潔和干凈。