生完孩子身材恢復(fù)需謹(jǐn)慎（圖）

01孩子和羊水帶走了多少重量

讓我們首先來看看，懷孕到底漲了多少，而生完孩子，BB和羊水又帶走了多少重量。

一般來說，懷孕會(huì)增加8-14kg，當(dāng)然，這和身高、遺傳、孕期反應(yīng)，還有你懷孕前的體重，有很大的關(guān)系。

胎兒.........3.5公斤

羊水.........0.9公斤

胎盤.........0.65公斤

以上數(shù)據(jù)表明，假如你懷孕以前，身高1.60米，體重50公斤，懷孕后一共增長(zhǎng)了14千克，那么生完孩子，寶寶、羊水加胎盤，一共帶走了5.05千克，還剩下約9千克(8.95)的重量在你的身上。

02子宮其實(shí)會(huì)慢慢恢復(fù)、變小

也許你會(huì)大呼，原來我的肚子上漲了9千克的肉肉，這可如何是好。其實(shí)不然，這些重量并不是完全分布在你的肚子上。

懷孕改變了你的身體，為了適應(yīng)胎兒的發(fā)育，你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了一系列變化。其中尤以子宮的變化最顯著。懷孕前，子宮只有小鴨梨大，重50克。

而到足月妊娠時(shí)，子宮重約1000克，足足增加了20倍，可容納胎兒、羊水等5000毫升內(nèi)容物。

試想，子宮猶如吹氣球般漲大，要恢復(fù)是需要至少3-6個(gè)月，才能回復(fù)原來大小。那么剛生完兩個(gè)月寶寶的這個(gè)妹紙，你的子宮還正在努力恢復(fù)，肚皮鼓點(diǎn)兒，純屬正常。

03肚皮恢復(fù)平坦任重道遠(yuǎn)

不過，你也別內(nèi)心竊喜，完全依靠于身體的自我恢復(fù)。畢竟，整個(gè)孕期確實(shí)讓你增加了不少肥肉，尤其是對(duì)于孕前腰部就有點(diǎn)兒小贅肉的妹子們來說。

懷孕讓你的肚皮撐大，腹部皮膚變得松弛，而脂肪也會(huì)有一定程度的沉積，要想恢復(fù)到孕前的平坦，那是一件任重道遠(yuǎn)的事情。

為了平坦的小腹，你要保持健康的飲食習(xí)慣，要堅(jiān)持必要的運(yùn)動(dòng)，尤其是針對(duì)腹部的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然要提醒一下各位媽咪，如果你是剖腹產(chǎn)，那么產(chǎn)后瘦身運(yùn)動(dòng)應(yīng)至少在傷口恢復(fù)后，約產(chǎn)后2個(gè)月開始。產(chǎn)后想重新找回纖細(xì)腰肢，那是一條任重道遠(yuǎn)的路。關(guān)于產(chǎn)后瘦身、腹部平坦計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)，小編就不一一贅述