生了寶寶后恢復(fù)身材的方法很多，首先建議是堅持母乳，不僅對嬰兒健康有益，也能促進(jìn)母體新陳代謝，預(yù)防肥胖，其次是保證營養(yǎng)低脂低糖飲食，并且避免暴飲暴食，還建議體力足夠的狀態(tài)進(jìn)行有氧瘦身運動，能夠增強(qiáng)體質(zhì)也能促進(jìn)脂肪消耗。

舉措建議

生產(chǎn)后是媽媽恢復(fù)身體的一個特殊生理期，媽媽瘦身恢復(fù)身材建議循環(huán)漸進(jìn)，切忌過分節(jié)食、過度運動以及服用藥物，這對母體不僅會有損傷，還有可能影響母乳寶寶的健康，日常注意飲食及休息，可在專業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)鍛煉。