女性在備孕期是可以游泳的。游泳可以在一定程度上提高身體抵抗力，但要注意循序漸進，如果出現(xiàn)身體不適的情況，需立即休息。

在運動后注意營養(yǎng)的補充，盡量多吃新鮮的水果蔬菜，吃富有蛋白質(zhì)的食物。

舉措建議

1.備孕期不要擅自用藥，以免影響卵子質(zhì)量。

2.注意休息，盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

3.在排卵期同房，可以提升懷孕的幾率。

4.要注意飲食衛(wèi)生，盡量不要食用變質(zhì)的食物，以免出現(xiàn)腹瀉的情況。

5.外出時注意保暖，避免著涼。