備孕期間女性可以進(jìn)行游泳的游泳，屬于比較健康的一種鍛煉方法，備孕期間除了可以游泳之外，也可以做一些快走慢跑等運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)也可以起到鍛煉身體的作用，但需要避免過度勞累。

舉措建議

平時(shí)要根據(jù)天氣的變化，及時(shí)的增減衣物，做好保暖工作，避免受涼，以免引起感冒等現(xiàn)象，在飲食上需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充，除了要吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物之外，也要吃一些維生素含量高的食物，多吃青菜和水果，備孕期間，女性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸。