備孕期間可以慢跑，慢跑屬于有氧運(yùn)動，強(qiáng)度不是太大，適量的跑步有利于加快血液循環(huán)，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。在備孕期間不要偏食挑食，飲食以多樣化，營養(yǎng)均衡全面為原則，適當(dāng)?shù)脑黾郁~肉、牛肉、奶類、蛋類，新鮮的蔬菜水果。

舉措建議

可以將這些食物每天不同樣的食用，保證足夠營養(yǎng)的補(bǔ)充，有助于改善女性身體的整體健康狀態(tài)，也可以適當(dāng)?shù)脑黾佣怪破奉惖氖澄?，有助于卵泡發(fā)育，提高卵泡質(zhì)量，備孕期間需要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起不熬夜。