準備懷孕的女性要從備孕前三個月開始，一直到懷孕早期三個月都服用葉酸片，無論是備孕期還是懷孕期的女性都要避免缺葉酸，葉酸可以有效的防止胎兒畸形，但是要切記到孕中后期的時候，就得檢查一下缺葉酸再補，不缺就不用補了。

舉措建議

1.補充葉酸除了吃葉酸片之外，還可以吃一些深綠色的蔬菜，比如：菠菜、青菜、油菜等，但是要注意，一般烹飪時間越長葉酸流失越多，所以要適當的減少烹飪時間。

2.一些動物肝臟和豆制品里邊也含有豐富的葉酸。

3.當然為了更好的備孕，還要保持充足的睡眠，合理地調整作息時間。