出現(xiàn)這種情況可以先自我進行調理，在晚上睡覺以前也用一杯熱牛奶或者是用熱水沖澡，同時也可以適當?shù)倪M行一些舒緩的戶外活動，比如說外出散步或者是孕期瑜伽。

在懷孕初期的時候出現(xiàn)這種情況也是比較正常的，主要是體內激素水平變化的影響，也有可能是孕婦的身份發(fā)生了改變，心理過于緊張和焦慮。

舉措建議

如果通過自我調理的方法沒有明顯的改善，必要的時候可以去醫(yī)院進行理療或者是在醫(yī)生的指導下服用安神補腦的藥物。

在此期間要保持平和愉悅的心情，如果遇到不開心的事情，要多和朋友家人溝通交流，不要一個人生悶氣。