出現(xiàn)這種情況可以先自我進(jìn)行調(diào)理，在晚上睡覺以前也用一杯熱牛奶或者是用熱水沖澡，同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些舒緩的戶外活動(dòng)，比如說外出散步或者是孕期瑜伽。

在懷孕初期的時(shí)候出現(xiàn)這種情況也是比較正常的，主要是體內(nèi)激素水平變化的影響，也有可能是孕婦的身份發(fā)生了改變，心理過于緊張和焦慮。

舉措建議

如果通過自我調(diào)理的方法沒有明顯的改善，必要的時(shí)候可以去醫(yī)院進(jìn)行理療或者是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦的藥物。

在此期間要保持平和愉悅的心情，如果遇到不開心的事情，要多和朋友家人溝通交流，不要一個(gè)人生悶氣。