在懷孕早期出現(xiàn)了睡不著覺的情況，首先需要放松自己的心情，不要太過于緊張，可以在睡覺之前用溫水泡腳，或者是喝一杯溫牛奶，都是有助于睡眠的，同時也要多注意保暖，避免出現(xiàn)受涼的情況。

舉措建議

懷孕以后需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，定期的去醫(yī)院做產(chǎn)檢，時刻了解寶寶的發(fā)育情況，同時還要注意個人的衛(wèi)生，勤洗澡，勤換洗貼身的衣服，每天要保持良好的心情和穩(wěn)定的情緒。