備孕期可以補充鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)。

平時要注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜，補充身體所需的維生素。但食物里的營養(yǎng)并不能夠完全被人體吸收，如果身體營養(yǎng)缺乏嚴(yán)重，可以根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)服用專業(yè)的補充劑。

舉措建議

1.備孕期間可以適當(dāng)使用豬血、動物肝臟、瘦肉等食物補充鐵元素。另外還須多飲水。

2.平時可以適當(dāng)進(jìn)行室外運動，保證身體健康。

3.如果備孕期身體出現(xiàn)不適感，需要去醫(yī)院進(jìn)行治療，不要盲目用藥，以免影響女性受孕。