備孕期間需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充，除了要吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物之外，要吃一些維生素含量高的水果和蔬菜，保持營養(yǎng)的均衡很重要，也建議吃一些粗纖維的食物，粗纖維的食物可以促進(jìn)腸道的蠕動。

舉措建議

日常生活當(dāng)中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣非常的重要，不管是哪一種的食物，都需要避免一次性吃的過多，以免對腸胃產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，引起腸胃不舒服等現(xiàn)象，建議多休息，保持充足的睡眠，平時需要做好保暖工作，避免受涼，備孕期間要避免精神壓力過大，以免影響到受孕的幾率。