哺乳期如果想要增強(qiáng)抵抗力，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起每天保證足夠的睡眠時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，另外在飲食上需要增加營(yíng)養(yǎng)，避免挑食和偏食，多吃一些豆類，魚類，蛋類，奶類，瘦肉，青菜，水果等等豐富有營(yíng)養(yǎng)的食物。

舉措建議

根據(jù)身體的體力適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)身體，體力和免疫力，也能夠提高抗病能力，另外在天氣好的時(shí)候也要多見陽光，對(duì)身體都有一定的好處。而且也要多觀察天氣的變化，及時(shí)的增減衣物，注意保暖，避免著涼。