在備孕期女性減肥的最好方法就是適當?shù)墓?jié)食，以及增加自己的運動量。

可以適當?shù)臏p少碳水化合物的攝入，比如：饅頭、面包、面條等食物。平時可以多吃水煮青菜，還可以適當吃蝦、喝牛奶。但應該避免過于饑餓，以免影響懷孕幾率。

舉措建議

1.平時可以進行游泳、登山等運動，但運動量要循序漸進，以免造成肌肉拉傷。

2.不要經常熬夜，否則可能導致身體抵抗力下降，不僅可能會造成體重反彈，還可能影響女性懷孕。

3.備孕期盡量不要隨意服用減肥藥，以免對身體造成損害。