備孕期間最好多吃一些水果，水果能補充身體的微量元素以及維生素，比如多吃一些蘋果，蘋果里面有大量的黃酮以及維生素a，c，e和抗氧化劑。

舉措建議

建議在日常生活中要保持飲食的合理，科學，營養(yǎng)性，做到葷素搭配，在備孕期間也是需要適當?shù)难a充葉酸的，葉酸能夠預防胎兒神經管畸形。

注意事項

注意孕前要加強營養(yǎng)的攝入，同時還要注意適當?shù)脑黾右恍w育運動來提高自身免疫力，增強體質，孕前不要吸煙和喝酒。