備孕期間同房最好選擇在排卵期間每間隔三天同房一次這樣會(huì)有利于懷孕。另外拿排卵試紙測(cè)試自己的排卵期，選擇在排卵日當(dāng)天同房也更容易懷孕。備孕期間不宜過于頻繁的同房，會(huì)降低精子的質(zhì)量。

舉措建議

備孕期間合理安排自己的休息時(shí)間不要熬夜，注意勞逸結(jié)合不要過于勞累，以免引起內(nèi)分泌失調(diào)，影響備孕。備孕期間每天要堅(jiān)持吃葉酸，飲食上面需要葷素搭配合理，可以多吃當(dāng)季的水果和蔬菜。