備孕期間的飲食以清淡為主，正常飲食即可，不要吃過(guò)多的辛辣刺激容易上火的食物。另外要注意有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，要三餐按時(shí)吃飯，不要節(jié)食，避免對(duì)身體造成不良的影響。要注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的豐富合理，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃新鮮的水果蔬菜，多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物。

舉措建議

備孕期間要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體的抵抗力和免疫力，提高一些抗病的能力。要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過(guò)于焦慮，保持愉快的心情。要注意休息，避免過(guò)于勞累，保證充足的睡眠時(shí)間。另外要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些葉酸。