通過長時間走路以及運動排出大量的汗水，可以促進新陳代謝，是可以幫助減肥的，但是，出汗只是暫時的讓自身體內(nèi)的水分丟失，一但有體液補充完整，體重又可能會恢復(fù)跟原來一樣，所有要長時間持續(xù)的走路才能夠起來減肥作用。

舉措建議

建議多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶，瘦肉等食物，忌高脂肪、高糖的食物，保持每天攝入的能量小于每天消耗的能量，并且要長時間持續(xù)的堅持下去，如果只是短暫的話是起不了明顯效果的。