準(zhǔn)備備孕是可以適當(dāng)跑跑步的，但是要注意適度運(yùn)動(dòng)，不能夠劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫m度運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫能力，但劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致精子流出女性身體的情況，出現(xiàn)不利于受精卵的結(jié)合與著床。

舉措建議

夫妻雙方在備孕的期間，一定要注意勞逸結(jié)合。還要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，盡量不抽煙喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，多吃一些新鮮的蔬菜水果和有營(yíng)養(yǎng)的肉類(lèi)，乳制品，蛋類(lèi)。平常不要熬夜，多注意休息。