備孕期男女要注意孕前檢查、調整飲食等。

1、孕前檢查：需要及時前往醫(yī)院檢查，除了常規(guī)的體格檢查、遺傳病檢查等，男方還需要進行精液、生殖系統(tǒng)檢查等，女方還需要進行婦科檢查、分泌物檢查等，明確身體是否存在異常。

2、調整飲食：需要及時調整飲食結構，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，男性還應該多吃魚類、堅果等，以提高精子的質量。女性還應該多吃富含葉酸的食物，能夠降低胎兒神經管缺損的風險。

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