備孕期間多吃一些瓜果蔬菜之類的食物是比較好的，比如說菠菜還有蘋果。因為這類食物不但含有豐富的維生素，而且還比較容易消化，比較適合備孕吃。

舉措建議

建議平時在飲食方面一定要控制好自己的營養(yǎng)均衡，不要吃過于辛辣刺激的食物，不要吃氣味過于濃重的食物，不但對自己的腸胃不好還會影響身體的內分泌失調，對備孕是沒有好處的。

注意事項

注意平時要注意補充葉酸，葉酸是可以預防胎兒的畸形的，要在醫(yī)師的指導下進行補充。