備孕經(jīng)期各種應(yīng)季的新鮮水果都是可以適當(dāng)吃一些的，比如蘋果，獼猴桃，草莓等等。

備孕期間要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時(shí)的服用葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，多注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配。多注意保暖，預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。

舉措建議

備孕期間經(jīng)期除了適當(dāng)?shù)某砸恍?yīng)季的新鮮水果外，還要多吃一些新鮮的蔬菜。多吃富含維生素的食物。

經(jīng)期還要多注意個(gè)人衛(wèi)生，多注意腹部的保暖，不要碰涼水，還要注意經(jīng)期不要進(jìn)行性生活，以免感染婦科炎癥。