備孕經(jīng)期各種應季的新鮮水果都是可以適當吃一些的，比如蘋果，獼猴桃，草莓等等。

備孕期間要在醫(yī)生的指導下，及時的服用葉酸，預防胎兒神經(jīng)管畸形，多注意加強飲食營養(yǎng)，葷素搭配。多注意保暖，預防感冒等疾病的發(fā)生。

舉措建議

備孕期間經(jīng)期除了適當?shù)某砸恍镜男迈r水果外，還要多吃一些新鮮的蔬菜。多吃富含維生素的食物。

經(jīng)期還要多注意個人衛(wèi)生，多注意腹部的保暖，不要碰涼水，還要注意經(jīng)期不要進行性生活，以免感染婦科炎癥。