備孕期排卵以后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作以舒緩為主，比如說散步，瑜伽或者是游泳，盡量的避免劇烈的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻?，有助于提高受孕的能力?/p>

除了要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以外，在飲食上也要加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取，同時(shí)還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形。

舉措建議

建議在備孕期間要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，同時(shí)要避免長時(shí)間的熬夜。放松心情，避免過大的心理壓力對受孕造成不利的影響。

如果想要知道自己是否懷孕，可以在同房半個(gè)月左右的時(shí)間去醫(yī)院抽血檢查體內(nèi)的hcg水平。