備孕前期應(yīng)該多吃蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中含有的維生素是比較豐富的，并且綠葉蔬菜中含有豐富的葉酸，同時要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)。

備孕前應(yīng)進(jìn)行孕前常規(guī)檢查，同時也需要在日常生活中養(yǎng)成健康的生活方式。

舉措建議

備孕期應(yīng)將作息時間調(diào)整于自然的生活規(guī)律，才可以使身體達(dá)到最佳的受孕狀態(tài)，同時要堅持體育鍛煉，能夠增強(qiáng)身體的免疫力，也有助于放松疲憊以及焦慮的心情。

平時盡量避免吃過于油膩以及刺激性的食物，要以清淡有營養(yǎng)為主。