葉酸是B族維生素的一種，也叫維生素b9，屬于一種水溶性維生素?？膳c維生素B12共同促進(jìn)紅細(xì)胞的成熟和生成，是人體內(nèi)細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂、繁殖過程中的必需物質(zhì)之一，同時(shí)也是懷孕過程中胚胎神經(jīng)管發(fā)育的必需物質(zhì)，對(duì)孕婦尤其重要。若備孕期間母親體內(nèi)葉酸水平不足，胎兒神經(jīng)管閉合可能會(huì)出現(xiàn)障礙，從而導(dǎo)致神經(jīng)管缺陷。在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)服用葉酸，可以有效降低胎兒畸形的發(fā)病率，促進(jìn)胚胎的健康發(fā)育。

舉措建議

1、一般建議準(zhǔn)備懷孕的女性，應(yīng)在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸，一直服用到懷孕后的3個(gè)月。等懷孕三個(gè)月之后，胎兒對(duì)于葉酸的需求量增加，建議補(bǔ)充復(fù)合維生素，其中包含葉酸（800μg-1000μg)。

2、葉酸不能與維生素C同時(shí)服用的，兩種藥物服用時(shí)間最好間隔半個(gè)小時(shí)以上，同時(shí)服用會(huì)影響到葉酸的吸收。

3、葉酸在人體內(nèi)不能合成，食用深綠色蔬菜、柑橘類水果、豆類、堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟等食物內(nèi)富含天然葉酸，或服用藥物、葉酸增補(bǔ)劑、添加的葉酸強(qiáng)化食品均可。