葉酸是B族維生素的一種，也叫維生素b9，屬于一種水溶性維生素。可與維生素B12共同促進紅細(xì)胞的成熟和生成，是人體內(nèi)細(xì)胞生長和分裂、繁殖過程中的必需物質(zhì)之一，同時也是懷孕過程中胚胎神經(jīng)管發(fā)育的必需物質(zhì)，對孕婦尤其重要。若備孕期間母親體內(nèi)葉酸水平不足，胎兒神經(jīng)管閉合可能會出現(xiàn)障礙，從而導(dǎo)致神經(jīng)管缺陷。在恰當(dāng)?shù)臅r機服用葉酸，可以有效降低胎兒畸形的發(fā)病率，促進胚胎的健康發(fā)育。

舉措建議

1、一般建議準(zhǔn)備懷孕的女性，應(yīng)在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸，一直服用到懷孕后的3個月。等懷孕三個月之后，胎兒對于葉酸的需求量增加，建議補充復(fù)合維生素，其中包含葉酸（800μg-1000μg)。

2、葉酸不能與維生素C同時服用的，兩種藥物服用時間最好間隔半個小時以上，同時服用會影響到葉酸的吸收。

3、葉酸在人體內(nèi)不能合成，食用深綠色蔬菜、柑橘類水果、豆類、堅果、動物肝臟等食物內(nèi)富含天然葉酸，或服用藥物、葉酸增補劑、添加的葉酸強化食品均可。