葉酸可以減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，所以為了保證葉酸補充的效果最好是從備孕的第一天就開始吃，一直吃到懷孕滿三個月。

原因分析

葉酸是孕早期胚胎增殖分裂發(fā)育所必須的物質(zhì)，人體不能合成葉酸，只能依賴從外界攝入，所以如果補充不足就可能影響胚胎發(fā)育，發(fā)生脊柱裂等發(fā)育缺陷。

舉措建議

正常的女性可以在備孕的第一天就開始吃葉酸，每天一片0.4mg的葉酸就可以，如果是有高危因素如備孕女性有癲癇且正在吃抗癲癇的藥，這種情況下，葉酸的劑量要增加，每天一次，一次要吃4mg的葉酸，最好孕前能吃三個月，孕后再吃三個月。

注意事項

備孕女性除了吃葉酸片，平時可以注意多吃深綠色的蔬菜，動物的肝腎臟等含葉酸比較多的食物來補充葉酸。