葉酸主要是預防胎兒神經(jīng)血管的畸形，備孕應該在懷孕前的三個月就開始口服葉酸片，每天一次一次，一片。同時，在備孕的過程中一定要注意保持良好的生活規(guī)律。

舉措建議

建議女性朋友在備孕期間調(diào)整飲食，多吃一些富有營養(yǎng)的食物，保證充足的睡眠，早睡早起?？梢赃m當?shù)倪M行一些簡單的鍛煉，比如散步，跑步，瑜伽。

注意事項

備孕期間注意放松心情，避免思想壓力過大，注意遠離電子產(chǎn)品輻射，對于一些辛辣刺激性食物，一定要避免使用。