備孕期間有什么忌口
2020-03-26
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備孕期間要忌煙忌酒,不宜飲用咖啡、奶茶等富含咖啡因的飲料,不宜飲用濃茶。
注意飲食衛(wèi)生,不宜食用街邊小吃避免造成腸胃問(wèn)題。
不宜食用過(guò)咸、腌制食品,也不宜食用糖分過(guò)高的食物。飲食要清淡,避免食用辛辣、刺激性食物。
舉措建議
備孕期間攝入營(yíng)養(yǎng)要全面、充分,不要偏食、挑食,不宜節(jié)食減肥。
要適當(dāng)控制熱量攝入,每日攝入的熱量要滿足身體需要,但要必要熱量攝入過(guò)量造成肥胖。
可以遵醫(yī)囑服用葉酸,可以降低胎兒神經(jīng)管畸形的幾率。
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