備孕期間要忌煙忌酒，不宜飲用咖啡、奶茶等富含咖啡因的飲料，不宜飲用濃茶。

注意飲食衛(wèi)生，不宜食用街邊小吃避免造成腸胃問題。

不宜食用過咸、腌制食品，也不宜食用糖分過高的食物。飲食要清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。

舉措建議

備孕期間攝入營(yíng)養(yǎng)要全面、充分，不要偏食、挑食，不宜節(jié)食減肥。

要適當(dāng)控制熱量攝入，每日攝入的熱量要滿足身體需要，但要必要熱量攝入過量造成肥胖。

可以遵醫(yī)囑服用葉酸，可以降低胎兒神經(jīng)管畸形的幾率。