坐月子期間吃的水果要以屬性溫和為主。比如說(shuō)香蕉，蘋(píng)果，獼猴桃，火龍果等。其實(shí)也沒(méi)有特別太嚴(yán)格的要求，只要少食用一些過(guò)于生冷刺激的食物就可以了。

在坐月子期間適當(dāng)?shù)亩嗍秤靡恍┧?，有助于提高機(jī)體的免疫能力，促進(jìn)身體恢復(fù)，在一定程度上也能夠緩解便秘的現(xiàn)象。

舉措建議

建議在月子期間吃水果的時(shí)候要適量，不能一次性吃的過(guò)多，避免出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。而且飲食要以清淡和容易消化為主。

平時(shí)要加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取，多吃一些雞蛋瘦肉或者是牛奶，葷素搭配。保持營(yíng)養(yǎng)的多元化。