嬰兒是我們?nèi)祟愔忻庖吡ψ畹偷囊粋€(gè)群體，所以，我們都會(huì)盡可能地給他們一些最好的東西，食物肯定也是選擇最安全的。眾所周知，母乳是目前安全性最高、營(yíng)養(yǎng)最豐富、最干凈的嬰兒食物，母乳對(duì)于寶寶的發(fā)育是非常有幫助的。所以，有條件的媽媽們都會(huì)給嬰兒喂母乳。但是，有不少媽媽們都有出現(xiàn)奶水不足的問題，因此，她們需要及時(shí)想辦法下奶。那么，產(chǎn)后增奶的按摩方法有哪些?以下有小編為大家詳細(xì)介紹，想要了解更多的話，請(qǐng)往下看。

　　產(chǎn)后增奶的按摩方法有哪些

　　膻中

　　位置：胸部正中線平第四肋間隙處，約當(dāng)兩乳頭之間。

　　功能：具有寬胸理氣、通絡(luò)催乳的作用，經(jīng)乳部，可調(diào)暢乳部氣血。

　　按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，一天2次。

　　乳根

　　位置：胸部，乳頭正下一肋的第五、第六肋骨間隙。

　　功能：疏通經(jīng)氣助催乳。

　　按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，一天2次。

　　少澤

　　位置：小指末節(jié)尺側(cè)(小指外側(cè))，距指甲角1分處。

　　功能：少澤為通乳汁效穴。

　　按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，一天2次。

　　足三里

　　位置：膝下三寸(四指合并的寬度)。

　　功能：具有理脾胃、調(diào)氣血、補(bǔ)虛弱之功效。

　　按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，一天2次。

　　期門

　　位置：胸部，乳頭正下方第六、第七肋骨間隙。

　　功能：有疏肝理氣、寬胸開郁的作用，并可調(diào)暢情志。

　　按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，一天2次。

　　太沖

　　位置：第1、2跖骨間隙的后方凹陷處。

　　功能：具有疏肝理氣、寬胸開郁的作用之，并可調(diào)暢情志。

　　按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，一天2次。

　　常用的增奶方法

　　保持好心情

　　研究發(fā)現(xiàn)心理因素、情緒等是影響產(chǎn)婦是否可以分泌充足的乳汁，健康的乳汁的關(guān)鍵因素，因此為了寶寶，平時(shí)一定要保持樂觀開朗的心態(tài)。特別是在感覺乳汁明顯不足時(shí)，更不要給自己過大的心理壓力，以免進(jìn)一步惡化乳汁分泌過少的問題。

　　兩邊的乳房都要喂

　　日常在母乳喂養(yǎng)的時(shí)候，一定要注意平均兩邊的乳房的喂養(yǎng)次數(shù)?？蛇m當(dāng)?shù)募哟笕橹置谳^少的那一邊的喂養(yǎng)次數(shù)。寶寶的吸吮是刺激乳汁分泌的最好方法，所以越勤喂養(yǎng)，就越可以促進(jìn)乳汁分泌。在每次哺乳之后，盡量讓寶寶吸空乳房，這樣更有利于新鮮的乳汁的產(chǎn)出。

　　注意多補(bǔ)充水份

　　乳汁的主要成份就是水份了，所以平時(shí)一定要注意補(bǔ)充水份，日常的飲食可以多以流質(zhì)或者半流質(zhì)的方式為主，可適當(dāng)?shù)亩嘣黾优Ｄ?、豆?jié){、果汁等食物的攝入。

　　注意睡眠質(zhì)量

　　睡眠的質(zhì)量也會(huì)影響到女性乳汁的分泌情況的，只有充足的睡眠才能更好的刺激乳汁的分泌。因此寶媽一定要學(xué)會(huì)在照顧寶寶的同時(shí)，讓自己擁有更公優(yōu)質(zhì)的睡眠。

　　中藥催乳

　　常見的催乳中藥中要有通草、玉米須、桑葚等等，當(dāng)然了如果要選擇中藥催乳的話最好是在專業(yè)的中醫(yī)藥師的引導(dǎo)下進(jìn)行。

　　食療催乳法

　　日常還要多吃一些含奶質(zhì)豐富的食物，比如大豆食品、魚類食品、肉類食品，等等。像花生、木瓜、佛手、鯽魚都是日常常見的食療催乳法。寶媽在哺乳期間可以適當(dāng)多吃點(diǎn)，但切記食用過量，否則也易引起肥胖。另外提醒一下在哺乳期盡量少吃麥芽、韭菜等有抑制乳汁分泌作用的食物。

　　圖片來源于銳景圖庫(kù)