哺乳期吃水果有助于補充維生素，但是要注意水果的選擇，盡量不要吃一些涼性水果，例如西瓜，甜瓜，香瓜，奇異果等。吃涼性的水果容易使孕婦出現(xiàn)一些不良影響，可能還會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)腹瀉的情況。另外，盡量不要吃冰鎮(zhèn)過的水果，吃室溫下的水果比較好。

舉措建議

哺乳期要注意飲食以清淡為主，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，少吃辛辣刺激的食物，多喝一些營養(yǎng)的湯，例如鯽魚豆腐湯，豬蹄湯，雞湯等，有助于促進乳汁的分泌。哺乳期要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮，多與家人朋友交流，保持愉快的心情。