備孕期間可以選擇強度比較小，輕柔舒緩的動作，減輕壓力，讓備孕女性身心得到放松，堅持鍛煉，還可以增強體力和肌肉的張力，增強身體的平衡能力，而且還可以幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法。

舉措建議

女性在備孕期間，除了增添運動外，也需要進行補充特殊營養(yǎng)素葉酸，補充葉酸是為了預(yù)防因為葉酸缺乏而引起的胎兒神經(jīng)管畸形，備孕期間的飲食，需要做到多樣化，營養(yǎng)均衡全面為原則，不要單一的、固定的飲食。