順產(chǎn)時(shí)候可以在宮縮來(lái)臨前深呼吸，屏住呼吸，隨著宮縮開(kāi)始增加負(fù)壓，宮縮結(jié)束放松腹肌，開(kāi)始正常的呼吸，躺在產(chǎn)床上可以借助拉手和腳蹬，然后聽(tīng)從醫(yī)生的指示，正確用力，確保胎兒順利的產(chǎn)出。

舉措建議

生產(chǎn)過(guò)后，女性身體是比較虛弱的，這時(shí)候一定要多注意休息，保持充足的睡眠，短時(shí)間內(nèi)不要干重活，也不要碰冷水，還要多注意保暖，可以根據(jù)溫度的變化，及時(shí)的增加衣服，避免受涼，飲食要以清淡為主。