生孩子是項(xiàng)艱巨的任務(wù)，從現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)或是綜藝節(jié)目所流行的通過(guò)機(jī)器來(lái)體驗(yàn)產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)的疼痛值，按照痛感程度劃分為十級(jí)，很多嘗試的人在達(dá)到痛感5級(jí)的時(shí)候都直呼受不了，孕婦生產(chǎn)過(guò)程中的痛可想而知。

　　那么生產(chǎn)過(guò)程中有什么是有助于產(chǎn)婦快速而順利生產(chǎn)的？其中學(xué)會(huì)正確用力很關(guān)鍵，不僅能夠縮短生產(chǎn)時(shí)間，還能減輕產(chǎn)婦的痛苦。生孩子如何正確用力？在此過(guò)程中產(chǎn)婦要怎么做？

　　配合醫(yī)生或是助產(chǎn)護(hù)士的引導(dǎo)，學(xué)會(huì)正確的吐納換氣，按照他們的建議掌握好用力時(shí)間，保存體力。從一般的產(chǎn)婦臨床表現(xiàn)來(lái)看，初產(chǎn)婦順產(chǎn)的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，大約需12~16個(gè)小時(shí)左右，而產(chǎn)程可分為3個(gè)階段。

　　第一階段是較為漫長(zhǎng)的宮縮開(kāi)始時(shí)期，在這段時(shí)間里產(chǎn)婦可以在宮縮間歇時(shí)間里吃一點(diǎn)巧克力類的高熱量食物或是飲料來(lái)儲(chǔ)存體力，也可以休息一下緩解身體的疲乏，恢復(fù)精神力。

　　真正需要用力的是第二產(chǎn)程階段即宮口全開(kāi)開(kāi)始分娩，初產(chǎn)婦大概需要1~2個(gè)小時(shí)，產(chǎn)婦只有學(xué)會(huì)正確用力才能保存好體力，助于順利分娩。而經(jīng)產(chǎn)婦在這一階段需要的時(shí)間相對(duì)較短，也更有生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)，一個(gè)小時(shí)左右就可以順利分娩，有的快的甚至只需十幾分鐘就可以順利完成。

　　產(chǎn)婦要聽(tīng)從醫(yī)生安排，在宮口全開(kāi)出現(xiàn)宮縮的時(shí)候用力，才會(huì)增加腹部壓力，加快分娩。當(dāng)然這么做的前提在胎兒入盆，胎兒的頭降到很低的位置，并且宮口全開(kāi)的情況下，只有在這個(gè)時(shí)候吸氣用力才能達(dá)到最佳推動(dòng)作用與目的，配合著腹壓快速生產(chǎn)。

　　在分娩過(guò)程中，產(chǎn)婦的心態(tài)要好，如果情緒過(guò)于緊張會(huì)影響到體內(nèi)激素的發(fā)揮。因此在產(chǎn)前就要做好充足的心理準(zhǔn)備，還要注意加強(qiáng)適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，在產(chǎn)前就要練習(xí)生產(chǎn)過(guò)程中正確的吐納呼氣。