生孩子是項艱巨的任務，從現(xiàn)在網(wǎng)絡或是綜藝節(jié)目所流行的通過機器來體驗產(chǎn)婦生產(chǎn)時的疼痛值，按照痛感程度劃分為十級，很多嘗試的人在達到痛感5級的時候都直呼受不了，孕婦生產(chǎn)過程中的痛可想而知。

　　那么生產(chǎn)過程中有什么是有助于產(chǎn)婦快速而順利生產(chǎn)的？其中學會正確用力很關鍵，不僅能夠縮短生產(chǎn)時間，還能減輕產(chǎn)婦的痛苦。生孩子如何正確用力？在此過程中產(chǎn)婦要怎么做？

　　配合醫(yī)生或是助產(chǎn)護士的引導，學會正確的吐納換氣，按照他們的建議掌握好用力時間，保存體力。從一般的產(chǎn)婦臨床表現(xiàn)來看，初產(chǎn)婦順產(chǎn)的時間會比較長，大約需12~16個小時左右，而產(chǎn)程可分為3個階段。

　　第一階段是較為漫長的宮縮開始時期，在這段時間里產(chǎn)婦可以在宮縮間歇時間里吃一點巧克力類的高熱量食物或是飲料來儲存體力，也可以休息一下緩解身體的疲乏，恢復精神力。

　　真正需要用力的是第二產(chǎn)程階段即宮口全開開始分娩，初產(chǎn)婦大概需要1~2個小時，產(chǎn)婦只有學會正確用力才能保存好體力，助于順利分娩。而經(jīng)產(chǎn)婦在這一階段需要的時間相對較短，也更有生產(chǎn)經(jīng)驗，一個小時左右就可以順利分娩，有的快的甚至只需十幾分鐘就可以順利完成。

　　產(chǎn)婦要聽從醫(yī)生安排，在宮口全開出現(xiàn)宮縮的時候用力，才會增加腹部壓力，加快分娩。當然這么做的前提在胎兒入盆，胎兒的頭降到很低的位置，并且宮口全開的情況下，只有在這個時候吸氣用力才能達到最佳推動作用與目的，配合著腹壓快速生產(chǎn)。

　　在分娩過程中，產(chǎn)婦的心態(tài)要好，如果情緒過于緊張會影響到體內(nèi)激素的發(fā)揮。因此在產(chǎn)前就要做好充足的心理準備，還要注意加強適當?shù)纳眢w鍛煉，在產(chǎn)前就要練習生產(chǎn)過程中正確的吐納呼氣。