盆底肌訓(xùn)練對(duì)大部分女性來(lái)說(shuō)還是比較有用的，一般孕婦在生寶寶的時(shí)候，會(huì)對(duì)盆底肌會(huì)造成損傷，盆底肌肉筋膜出現(xiàn)擴(kuò)張，從而失去彈力，常常會(huì)出現(xiàn)陰道松弛，尿失禁等現(xiàn)象，需要通過(guò)休息和鍛煉來(lái)恢復(fù)。

舉措建議

生完寶寶以后身體是比較虛弱的，所以這個(gè)時(shí)候要保持充足的睡眠，不要太過(guò)于勞累，短時(shí)間內(nèi)不要進(jìn)行體力勞動(dòng)，飲食方面要吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，也要多注意保暖，避免出現(xiàn)受涼的情況。