產(chǎn)后骨盆肌修復(fù)非常有用，由于懷孕期間子宮隨著胎兒的生長而增大，壓迫導(dǎo)致骨盆肌比較薄。生產(chǎn)過程中，容易使骨盆肌出現(xiàn)損傷，會使陰道松弛，嚴(yán)重時會出現(xiàn)漏尿的現(xiàn)象。

原因分析

骨盆肌修復(fù)可以使肌肉變得有力量，能使骨盆周圍肌肉達(dá)到緊致狀態(tài)，避免子宮出現(xiàn)下垂，還可以使陰道更加緊致。

舉措建議

產(chǎn)后前6個月是骨盆肌修復(fù)的黃金時期，這時候可以做凱格爾運(yùn)動。身體平躺，雙腿彎曲，收縮臀部肛門向上提，保證5秒后慢慢放松，然后再重復(fù)做。