月經(jīng)量少發(fā)黑有渣渣有可能是宮寒引起的，有可能是氣血不足的原因引起的，需要去醫(yī)院做檢查，在醫(yī)生的指導下查明具體原因，對癥治療，也可以在日常的生活起居進行護理，不要熬夜，避免身體過度勞累，保持良好的心情。

舉措建議

來月經(jīng)期間要做好日常護理，講究個人衛(wèi)生，堅持每天用溫開水清洗外陰，預防感染，要禁止性生活，在身體良好的情況下可以洗澡，要選擇淋浴，加強營養(yǎng)，飲食要清淡，營養(yǎng)豐富，容易消化，以溫熱的食物為主。