備孕可以通過多吃蔬菜和水果來補充維生素的，比如說吃一些獼猴桃，葡萄，橙子等水果是可以幫助自己補充維生素的，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，也可以通過一些維生素片來幫助自己補充維生素。

舉措建議

在備孕期間是可以通過飲食或者是維生素片來幫助補充維生素的，還要注意在備孕期間除了補充維生素還要補充葉酸，避免導致孩子出現(xiàn)神經(jīng)根畸形的情況，還要注意保持營養(yǎng)均衡的飲食習慣，避免偏食。