備孕可以通過(guò)多吃蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充維生素的，比如說(shuō)吃一些獼猴桃，葡萄，橙子等水果是可以幫助自己補(bǔ)充維生素的，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，也可以通過(guò)一些維生素片來(lái)幫助自己補(bǔ)充維生素。

舉措建議

在備孕期間是可以通過(guò)飲食或者是維生素片來(lái)幫助補(bǔ)充維生素的，還要注意在備孕期間除了補(bǔ)充維生素還要補(bǔ)充葉酸，避免導(dǎo)致孩子出現(xiàn)神經(jīng)根畸形的情況，還要注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣，避免偏食。