備孕飲食要注意多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如說豆腐，豆類，牛奶等食物，還可以多吃一些蛋類和牛肉等，還要注意平常的時候注意補充足量的維生素，多吃一些蔬菜和水果，不要吃一些辛辣刺激性食物。

舉措建議

在備孕期間要注意每天保證充足的睡眠時間，不要過度的勞累，要注意不要熬夜，保持心情的舒暢，還要做好保暖措施，不要讓自己受涼，定期補充一些含有蛋白質(zhì)，維生素，氨基酸，礦物質(zhì)等食物是比較好的。