在備孕期間的飲食營(yíng)養(yǎng)搭配要合理，多吃新鮮的水果和蔬菜，多補(bǔ)充維生素，提高免疫力。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些葉酸，多吃一些蘋(píng)果，也要做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，要注意休息，勞逸結(jié)合。

舉措建議

平時(shí)在飲食上要清淡，營(yíng)養(yǎng)搭配要合理，不要吃辛辣和刺激的食物，最好少吃海鮮，濃茶和咖啡都不要再喝，平時(shí)要做一些運(yùn)動(dòng)。同時(shí)也要注意保暖，不要感冒，也不要盲目服用藥物。

注意事項(xiàng)

在備孕期間千萬(wàn)要注意不要喝酒，這樣會(huì)影響卵子的質(zhì)量的，不要吃辛辣和刺激的食物。