在備孕期間的飲食營養(yǎng)搭配要合理，多吃新鮮的水果和蔬菜，多補充維生素，提高免疫力。適當?shù)难a充一些葉酸，多吃一些蘋果，也要做一些運動來增強體質(zhì)，要注意休息，勞逸結(jié)合。

舉措建議

平時在飲食上要清淡，營養(yǎng)搭配要合理，不要吃辛辣和刺激的食物，最好少吃海鮮，濃茶和咖啡都不要再喝，平時要做一些運動。同時也要注意保暖，不要感冒，也不要盲目服用藥物。

注意事項

在備孕期間千萬要注意不要喝酒，這樣會影響卵子的質(zhì)量的，不要吃辛辣和刺激的食物。