備孕階段首先要注意夫妻雙方的身體是否適合備孕；在飲食方面也要注意，要合理搭配，營養(yǎng)均衡；適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，提高精子跟卵子的質(zhì)量；夫妻雙方保持積極樂觀的心態(tài)。

舉措建議

建議備孕前盡量去正規(guī)醫(yī)院先進(jìn)行檢查，擁有良好的備孕條件；備孕前三個月戒煙戒酒，不熬夜；也可以吃一些新鮮的水果蔬菜補(bǔ)充維生素；打開窗戶，進(jìn)行室內(nèi)通風(fēng)。

注意事項

注意休息，不要過度勞累；在備孕期間補(bǔ)充葉酸；盡量避免消極情緒的產(chǎn)生。