首選通過飲食調(diào)節(jié)緩解便秘問題，可適當提高飲水量和粗纖維蔬果、粗糧的攝入量，并通過運動、按摩腹部等促進排便。如果日常調(diào)養(yǎng)便秘問題無緩解可以到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑使用開塞露等應急。

哺乳期間使用藥物要遵醫(yī)囑，不宜私自使用瀉藥等，避免藥物作用通過乳汁影響嬰兒。

舉措建議

飲食不要過于精細，適當食用白菜、胡蘿卜、南瓜、五谷等富含粗纖維的食物?？梢詫⒁陨鲜巢淖龀蓽囝?，不僅易于消化還能促進排便。

養(yǎng)成定時排便的好習慣，排便時不要玩手機、看報紙。

可以適當運動促進腸胃蠕動，產(chǎn)后運動要注意強度、控制好時間。